Рецепти молодості і довголіття

Формула молодості і довголіття 25% | 75%

25% молодості й тривалості життя визначає - генетика (комбінація генів). Діти довгожителів приблизно на 10 років здоровіші, ніж їхні однолітки.

75% - визначають багато факторів:

• які у вас умови життя й енергонезалежність?
• що ви їсте та п'єте?
• як часто ви гуляєте на чистому повітрі, робите фізичні вправи, тренуєтеся, відпочиваєте, приймаєте водні процедури, усуваєте недуги?
• чи дотримуєтеся режиму дня і здорового сну 7-8 годин?
• які практики омолодження й зниження стресу застосовуєте?
• яка у вас система підтримки через сім'ю та друзів?

ТОП-10 продуктів, які уповільнюють процес старіння

Дієтологи назвали основні продукти продовження молодості. Хороша новина – всі вони є максимально доступними і навіть звичними для більшості людей.

• Помідор – корисний продукт, здатний продовжити життя. Томати містять речовини, здатні запобігати інсультам, а антиоксиданти в їхній шкірці уповільнюють процеси старіння.
• Часник містить аліцин, який блокує потрапляння вірусів в організм. Часник лікує застуду та грип. А ще зубчик часнику щодня – чудова профілактика раку молочної залози.
• Авокадо – продукт довголіття, який захищає клітини організму від старіння, нормалізує артеріальний тиск, допомагає позбутися стресу.
• Брокколі – овоч, який запобігає виразці шлунка, є відмінною профілактикою катаракти та атрофії м'язів.
• Оливкова олія - ​​багата антиоксидантами, ненасиченими жирними кислотами, вітамінами А і Е; має потужну протизапальну дію на шкіру, сприяє зменшенню зморшок, може знизити рівень холестерину, покращити пам'ять та здоров'я серця.
• Волоські горіхи – містять ненасичені жирні кислоти омега-3, стимулюють роботу головного мозку, регулюють рівень холестерину та знижують ризик розвитку хвороб серця.
• Чорниця - ягоди з високим вмістом антиоксидантів, вітамінів А та С.
• Чай зелений – зменшує ризик серцево-судинних захворювань та раку. Чай чорний – знижує ймовірність розвитку артриту та покращує роботу нирок. Чай радять пити не більше 3 чашок на день.
• Кава - напій довголіття, містить велику кількість антиоксидантів, виводить токсини з організму, захищає від хвороби Альцгеймера. Каву радять пити не більше 3 чашок на день.
• Чорний шоколад - позитивно впливає на пам'ять та розумові здібності людини. Невеликий шматочок чорного шоколаду на день здатний продовжити життя людини.

Раціон харчування довгожителів

Головне – не переїдати! Їсти не до повної ситості. Вставати зі столу, коли на 80% ситий, тобто з легким почуттям голоду.

Харчування довгожителів відрізняється достатком рослинної їжі - овочів, горіхів, бобових та злаків. М'ясо з'являється на столі не частіше, ніж п'ять разів на місяць, їдять мало солодкого і не п'ють солодких газованих напоїв. Алкоголь вживають помірно.

Рекомендації:
Починайте ранок зі склянки чистої води. Тепла або холодна — залежно від ваших уподобань і пори року. Бажано за годину до сніданку.
Пийте щонайменше 1,5–2 літрів води щодня.

Частка продуктів у раціоні має бути: овочів не менше 40-45%, фруктів - 5-10%, злаків, бобових, коренеплодів - 25%, білків - 15-20%, жирів - 5-10%.

Еліксир молодості

Хочете помолодшати за один місяць?
Приймайте цей еліксир молодості щодня - і за місяць ловитимете на собі захоплені погляди!

Що потрібно?
100 мл свіжого лимонного соку, 200 г меду, 50 мл оливкової олії гарної якості.
Ретельно змішайте всі компоненти та приймайте еліксир перед їжею вранці по 1 чайній ложці як хочете довго.

В результаті:
- ви молодітимете на очах (поліпшиться колір обличчя, розгладиться шкіра),
- налагодиться діяльність шлунково-кишкового тракту,
- судини та печінку очистяться від непотрібних речовин,
- зміцниться імунітет,
- Ви забудете, що таке цистит та пієлонефрит.
Будьте молоді та здорові!

Перед сном корисно їсти фісташки

Ці горіхи містять у великих кількостях вітамін Е, відомий як природний антиоксидант, що омолоджує організм, а також вітамін С, вітаміни групи В, калій, фосфор, магній, кальцій, залізо. Крім того, фісташки служать чудовим джерелом міді, марганцю, а також білків, дієтичної клітковини, тіаміну й фосфору.

Ці мікроелементи допомагають людині швидко заснути, тому фісташки чудово замінюють снодійне.

При регулярному вживанні фісташок - нормалізується психоемоційний стан людини, втома йде, організм омолоджується, підвищується стійкість до стресових ситуацій.

Плоди грецького горіха - фабрика вітамінів

Грецькі (волоські) горіхи мають високу поживну та енергетичну цінність. Вони багаті білком, клітковиною, антиоксидантами й корисними рослинними сполуками, є джерелом вітамінів і мінералів, таких як мідь, магній, фосфор, кальцій, калій, вітаміни В6 та Е, фолієва кислота, нікотинова кислота.

Горіхи рекомендують замочувати у воді на 5-10 хвилин перед вживанням для виведення фітинової кислоти, яка не дає організму засвоювати кальцій, цинк і залізо. Воду після замочування виливати.⠀

Горіхи благотворно впливають на організм людини, роботу серця, можуть знижувати високий кров'яний тиск, запалення, ризик захворювання на діабет та деякі форми раку.

Додавання однієї порції горіхів у ваш щоденний раціон може зберегти ваше здоров'я і допомогти вам жити довше.

Чудо-суміш від 100 хвороб

Ця унікальна комбінація сприяє здоровому довголіттю, лікує весь організм: хвороби серця і кровоносних судин; зміцнює імунну систему; очищає печінку, нирки й дихальну систему; очищає травний тракт від патогенної мікрофлори; підвищує активність головного мозку та пам'ять; захищає від серцевого нападу та інсульту; пожвавлює тіло після операції.

Інгредієнти для приготування цілющого засобу:
- 1 лимон (очищений),
- 1 зубчик часнику або 1 шматочок імбиру того ж розміру (якщо запах часнику бентежить),
- 100 мл натурального меду,
- 100 гр грецьких горіхів (очищених).
Горіхи рекомендують замочувати у воді на 5-10 хвилин перед вживанням для виведення фітинової кислоти, яка не дає організму засвоювати кальцій, цинк і залізо. Воду після замочування виливати.

Подрібніть грецькі горіхи, часник (або імбир). Видавить сік лимона з м'якоттю. Додайте мед та змішайте разом до отримання однорідної маси.
Вживайте 1 столову ложку чудо-суміші вранці перед їжею, запивайте 1 склянкою води.
Зберігайте суміш у скляній баночці в холодильнику.

Мед - продукт молодості та довголіття

Бджолиний мед називають продуктом молодості і довголіття, він є загальнозміцнюючим засобом, сильним природним антисептиком, має безліч корисних властивостей й може використовуватися для лікування застуди, захворювань горла, дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту, нирок та ін.
Мед містить воду, вуглеводи (глюкозу, фруктозу, сахарозу), вітаміни В1, В2, В6, Е, К, С, каротин (провітамін вітаміну А), амінокислоти, ферменти, багато цінних мікроелементів та мінеральних речовин.

Серед популярних сортів меду відзначають мед липовий, акацієвий, соняшниковий, гречаний, малиновий, квітковий й ін.

Щоденне вживання меду в їжу дає тонізуючий, знеболюючий та омолоджуючий ефект.

Про куркуму

Коли справа доходить до антивікових стратегій, куркума - відмінний варіант, оскільки ця екзотична спеція містить потужну біоактивну сполуку під назвою куркумін, який є імуностимулятором.
Вважається, що завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним властивостям куркумін допомагає підтримувати роботу мозку, серця та легень, захищає від раку та вікових захворювань.
З давніх-давен куркума споживається в Індії - країні з найменшою у світі поширеністю хвороби Альцгеймера серед населення старше 60 років.
Куркума -

• натуральний антиоксидант,
• протизапальний, антисептичний та аналгетичний підсилювач імунітету,
• збалансує рівень холестерину,
• детоксифікує печінку.

Вживання куркуми може збільшити тривалість життя.

Декілька спецій для здоров'я
⠀

• Мускатний горіх - додавання цієї спеції до страв чудово тонізує та знімає втому.⠀
• Куркума - допомагає підтримувати роботу мозку, серця та легень, захищає від раку та вікових захворювань, сприяє довголіттю.
• Гвоздика - допомагає боротися з атеросклерозом і покращує пам'ять.
• Шафран - у невеликих дозах допомагає травленню, зміцнює шлунок.
• Кориця - зміцнює шлунок, допомагає у профілактиці склерозу та неврозу.
• Кардамон - стимулює роботу мозку, допомагає від втоми, депресії та посилює потенцію.

Гострий перець бореться з раком та піднімає настрій
⠀

• У гострому перці міститься активна речовина - капсаїцин. Саме він надає пекучість. Капсаїцин посилює вироблення ендорфінів - гормонів радості.

• Капсаїцин також вбиває ракові клітини, позбавляючи їх енергії. Здорові клітини при цьому не страждають.

• Гострий перець використовують помірно, щоб надати стравам гострий або пікантний смак. Перед використанням видаляють насіння перцю.

Користь рису

Корисні властивості рису проявляються у високій поживності, він дозволяє швидко насититися, дає добрий заряд енергії.
Рис в залежності від сорту і способу обробки буває: круглий і довгий, шліфований білий і пропарений, нешліфований коричневий і червоний.
Чим менш відшліфований рис - тим він корисніший.
Рис:

• Містить вітаміни групи В, антиоксиданти, амінокислоти, калій, фосфор тощо. Усі вони важливі для нашого організму, адже зміцнюють нігті, покращують роботу кишківника, сповільнюють процеси старіння шкіри, поліпшують пам'ять, зміцнюють серцево-судинну систему, знижують рівень шкідливого холестерину.
• Має в складі корисний білок.
• Містить багато вуглеводів, а це джерело енергії і підтримка м'язів.
• На відміну від інших злаків не має глютену - сильного алергену. Тож білий рис можна вживати навіть алергикам.

Приготування:
Рис можна приготувати по-різному і використовувати у різних стравах, наприклад:

• зварити у воді чи на пару,
• приготувати плов або ризотто - для цього рис треба варити в бульйоні разом з різними інгредієнтами, такими як овочі, курка, м’ясо, риба чи інші морепродукти.

Добова норма споживання: 1 склянка вареного рису / день. Оптимальне вживання до 3 разів на тиждень.
Надмірне вживання рису не рекомендується через його високу калорійність.

Гречка з куркумою корисна для щитовидної залози

Кажуть, що щитовидна залоза безпосередньо пов'язана з ШКТ і лікувати її потрібно через їжу.
Ось рецепт корисної каші:

Потрібно взяти 100 гр гречки, 1 чайну ложку куркуми, 50 г сухої морської капусти, півлітра води, сіль за смаком. Гречку зварити як завжди. У майже готову кашу додати куркуму та морську капусту, сіль. Добре перемішати.

Каша набуде оранжево-жовтого кольору і дуже приємного смаку. Їсти можна хоч щодня.

Користь гречки

Гречка - незамінний компонент здорового харчування.
В зернах гречки містяться: легко засвоювані білки - до 16% (у т.ч. незамінні амінокислоти - аргінін і лізин); вуглеводи - до 30% і жири - до 3%; багато мінеральних речовин (залізо, кальцій, фосфор, мідь, цинк, бор, йод, нікель, кобальт); клітковина; яблучна, лимонна, щавлева кислоти, вітаміни групи В, РР і Р.
Гречана каша:

• зміцнює імунну систему,
• покращує кровообіг, підвищує рівень гемоглобіну,
• підтримує зір і мозковий кровообіг,
• зміцнює капіляри, зменшує проникність судин та їх ламкість, перешкоджає тромбоутворенню,
• допомагає роботі серця і печінки,
• корисна для суглобів,
• сприяє виведенню з організму надлишкового холестерину,
• виводить з організму шлаки та іони важких металів.
• сприяє покращенню загального самопочуття, може допомогти запобігти депресивним станам.

Чому потрібно їсти пшоно

Чи знали ви що треба вибирати максимально жовте пшоно, бо в ньому більше бета-каротину?
Пшоно містить:

• Бета-каротин - підтримує імунітет, цілюще впливає на шкіру і зір.
• Білок, кальцій та амінокислоти - прискорюють ріст дітей.
• Фосфор - сприяє зміцненню кісток та зменшенню їх крихкості.
• Магній і калій - разом працюють над нормалізацією артеріального тиску та допомагають зменшити ризик серцевого нападу й інсульту, особливо при наявності атеросклерозу.
• Клітковина, магній, вітамін Е, фенольні сполуки й дубильні речовини - працюють на зниження ризику діабету, оскільки уповільнюють підвищення рівня глюкози в крові.
• Антиоксиданти - допомагають очищати організм від токсинів і впливають на нейтралізацію вільних радикалів, що сприяє профілактиці раку.

Пшоно не містить глютену, який викликає харчову алергію.

Причини полюбити авокадо

Додавання авокадо до раціону грає велику користь людині. Авокадо

Бореться із холестерином.
Ви можете ефективно знижувати рівень шкідливого холестерину з'їдаючи одне авокадо на день. Воно містить безліч корисних елементів, у тому числі вітамін А, який бореться з холестерином і знижує ризик розвитку серцевих захворювань.

Відновлює тиск у норму.
Авокадо допомагає при гіпертонії. У ньому міститься висока кількість магнію та калію. Саме ці елементи потрібні для зниження артеріального тиску.

Запобігає гепатиту.
Воно ідеально підходить для захисту печінки. Адже авокадо багатий на вітаміни С і Е, які запобігають гепатиту, а також знижують ризик розвитку онкологічних захворювань.

Користь броколі

Броколі - овоч, який може сповільнити процес старіння, оскільки містить високий рівень антиоксидантів і вражаючу кількість антивікових поживних речовин. Цей корисний продукт містить сульфорафан та сполуки індолу, які допомагають захистити від окислювального стресового ураження клітин і навіть можуть зменшити ризик раку.

Вітаміни, що є в цьому овочі, захищають від появи зморшок. Фолієва кислота допомагає підтримувати оптимальну роботу мозку з настанням віку, а вітамін К1 збільшує щільність кісток та зменшує ризик переломів.
Порція броколі три-чотири рази на тиждень може покращити ваше здоров'я та сповільнити старіння.

Користь морської капусти

Морська капуста - це не лише смачний інгредієнт для страв, а й цінний продукт для здоров'я.

• Управління вагою: Морська капуста може допомогти контролювати вагу, тому що містить мало калорій і багата на харчові волокна, які сприяють почуттю ситості.
• Поживні речовини: Цей морський продукт має багатий склад вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни A, B, C, E, D, та численні мікроелементи, такі як йод, кальцій та магній.
• Гормональний баланс: Екстракт морської капусти може допомогти жінкам у період менопаузи, допомагаючи стабілізувати гормональний баланс.

Користь кукурудзи

Кукурудза - корисний овоч, який насичений вітамінами, мінералами, рослинним білком й антиоксидантами.
Корисні властивості кукурудзи:

• Антиоксидантна дія - завдяки вітаміну А та бета-каротину, які є антиоксидантами. Антиоксиданти сповільнюють процеси старіння, захищають організм від дії вільних радикалів, корисні для серцево-судинної системи й зору.
• Покращення травлення і моторики кишківника - завдяки високому вмісту целюлози.
• Підтримка здоров’я нервової системи - завдяки вітаміну В6 і магнію.
• Позитивний вплив на артеріальний тиск - завдяки калію й натрію.
• Користь для процесів кровотворення та зниження рівня холестерину - завдяки вітаміну В9.

Приготування - 4 методи: варіння качанів або зерен, готування на пару, готування на грилі, консервування.
Добова норма споживання кукурудзи: 1 качан/день і не кожний день.
Надмірне вживання кукурудзи не рекомендується через її високу калорійність й вміст цукру.

Збалансуйте раціон харчування

Організму для повноцінної роботи необхідна достатня кількість білків, жирів та вуглеводів (БЖВ).

Можна дотримуватися середньостатистичних норм щодо співвідношення БЖВ:
30% білків / 30% жирів / 40% вуглеводів.

Для того, щоб досягти індивідуальні цілі, потрібно проконсультуватися з дієтологом, який допоможе підібрати персональний раціон харчування.

Користь перепелиних яєць

Яйця перепілок корисніші за курячі і містять більше поживних речовин. Вживання перепелиних яєць допомагає відновити сили, регенерує пошкоджені клітини і наповнює організм енергією.
Перепелині яйця містять:

• білки, які створюють менш кислотне середовище, корисно людям з гастритом чи виразковою хворобою,
• вітаміни A, B1, B2, протеїн, магній, калій, фосфор, залізо, покращують обмін речовин,
• вітамін В12, важливий для кровоносної системи,
• селен, корисний для щитовидної залози,
• холін, покращує роботу нервової системи,
• лізин і амінокислоти, зміцнюють міцність кісток, запобігають розвитку остеопорозу,
• антиоксиданти, фосфор і вітамін A, борються з депресією, знижують ризик розвитку деменції, уповільнюють процеси старіння.

Сирі перепелині яйця якісні можна пити вранці натщесерце до 4 шт/день.
Варити перепелині яйця в підсоленій воді - некруті 2 хвилини, круті 5 хвилин. Можна їх також смажити.

Користь курячих яєць для здоров’я

Курячі яйця - містять все необхідне для організму людини, це справжнє джерело амінокислот, вітамінів та мінеральних речовин. А яєчний білок є основним будівельним матеріалом для тіла людини.
Курячі яйця містять:

• амінокислоти - потрібні для росту, розвитку й відновлення організму,
• ніацин - необхідний для живлення мозку і утворення статевих гормонів,
• холін - сприяє обміну жирів, поліпшує пам'ять,
• лецитин - необхідний для живлення нервової та мозкової тканини,
• лізоцим - надає антибактеріальну і противірусну дію,
• вітаміни А, Е, D, K, В1, В2, В6, В12, ретинол, кальцій і залізо, біотин та фолієва кислота - покращують здоров’я,
• вітамін А і каротин - важливі для гарного зору,
• вітамін К - забезпечує згортання крові.

Добова норма споживання яєць: до 2 шт/день.
Підвищення холестерину при вживанні більше 1 яйця в день це не підтверджений дослідженнями міф.

Користь рослинних продуктів

Рослинні продукти (фрукти, овочі, бобові, зернові продукти, насіння та рослинні олії) багаті на поживні речовини, клітковину, корисні мікроелементи, амінокислоти, вітаміни та антиоксиданти, які включають поліфеноли, каротин, фолієву кислоту та вітамін С.

Споживання різноманітних рослинних продуктів знижує ризик різних захворювань та сприяє здоровому довголіттю.

Дієти, у яких багато рослинної їжі, допомагають знизити артеріальний тиск та рівень холестерину, ризик розвитку раку, метаболічного синдрому, серцевих захворювань та погіршення стану мозку.

Вживання рослинної їжі допоможе вам жити довше.

Оливки - джерело здоров’я

• Оливки – смачний та корисний продукт, криниця корисних речовин: в оливках є практично всі необхідні людині вітаміни та мікроелементи. Вони містять вітаміни А, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9 (фолієва кислота), С, Е, К. Оливки містять також мікроелементи: натрій, кальцій, калій, магній, залізо, фосфор, мідь, цинк.
• М'якуш плоду оливки містить до 80% олії, до складу якої входять ненасичені жирні кислоти - олеїнова (75%), лінолева (13%) і ліноленова (0,55%). На відміну від тваринних жирів, вони приносять організму чималу користь — перешкоджають розвитку атеросклерозу, хвороб серця та судин, не містять і сприяють виведенню холестерину, сприятливо впливають на органи травлення.
• Оливки та оливкова олія містять фенольні сполуки, які допомагають захистити організм людини від вікових захворювань, таких як хвороба Альцгеймера або деменція.

Варто звернути увагу, що на день рекомендується вживати не більше 8 чорних чи 10 зелених оливок.

Користь часнику

Часник дуже корисний для здоров’я, адже містить аліцин, вітаміни А, С і групи В, високий рівень калію, фосфору, цинку, сірки, помірний рівень селену, кальцію, магнію й заліза.
Аліцин - органічна сполука, яка міститься у часнику та надає йому особливого запаху - це один із перших антибіотиків, який почало використовувати людство. Вчені довели, що він ефективно вбиває бактерії, стафілокок, грибки та паразитів.
Часник:

• Зміцнює імунітет, має антимікробні властивості, допомагає впоратися із застудою.
• Покращує травлення.
• Знижує кров'яний тиск.
• Зменшує рівень холестерину.
• Знижує рівень цукру в крові.
• Зменшує ризик виникнення раку.

Добова норма споживання часнику: до 1 зубчика/день.
Надмірне вживання часнику не рекомендується, бо може стати причиною печії.

Баклажан - корисний овоч й чудовий інгредієнт для кулінарних шедеврів

Баклажан - ідеальний низькокалорійний овоч для тих, хто дотримується дієти або турбується про фігуру.
Баклажани містять:

• залізо - підвищує рівень гемоглобіну в крові,
• калій, магній, марганець, мідь, фосфор, вітаміни РР, групи В - корисні для серця і судин, профілактики атеросклерозу, знижують рівень холестерину в крові,
• вітамін C - корисний при простудних захворюваннях,
• антоціани - речовини, які надають шкірці овочів фіолетовий колір - покращують пам'ять, знижують ризик інсульту і нормалізують тиск,
• нікотинову кислоту - простіше кинути палити.

Щоб овоч не був гірким, його потрібно нарізати і замочити у підсоленій воді. Через півгодини часточки промити і можна приступати до готування.
Добова норма споживання баклажанів: до 200 грам/день.
Надмірне вживання баклажанів не рекомендується через їх здатність знижувати рівень цукру в крові. Перезрілі баклажани не можна їсти.

Користь буряка

Буряк - корисний овоч, насичений вітамінами, органічними кислотами і мінералами.
Буряк містить:

• Антиоксиданти, які захищають клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів, зміцнюють імунітет, знижують ризик простудних захворювань. Антиоксидант бетаїн - корисний для здоров'я печінки.
• Клітковину, яка сприяє травленню, зниженню ваги та підтримує здорову мікрофлору кишківника, запобігає закрепам.
• Нітрати, які корисні для серцево-судинної системи.
• Марганець, бор і залізо, які позитивно впливають на кров й допомагають відновити крововтрату.

Приготування - 4 методи: варіння в каструлі, готування на пару, запікання в духовці, віджим свіжого бурякового соку, відстоювання у холодильнику 2-3 години.
Добова норма споживання:

• буряка у будь-якому вигляді: до 100-200 грам/день,
• бурякового соку: по 2-3 столових ложки перед їжею.

Надмірне вживання буряка не рекомендується через високий вміст цукру.

Користь картоплі

Картопля містить:

• крохмаль - сповільнює засвоєння вуглеводів, створює відчуття ситості, зменшує ймовірність переїдання,
• клітковину - нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту,
• калій - підтримує нерви, м’язи, нирки і серце, регулює артеріальний тиск,
• магній - корисний для кісток, нормалізує тиск, регулює рівень цукру в крові,
• флавоноїди - антиоксиданти, які продовжують молодість і здоров’я, перешкоджають розвитку пухлин, захищають судини і зміцнюють стінки клітин,
• вітамін С - підтримує роботу нервової й ендокринної систем, тонус судин, захист імунної системи,
• вітаміни A, B1, B2, B5, B6, E, K, холін і фолієва кислота.

Приготування:

• картопля - смакує вареною, смаженою, тушкованою й печеною,
• картопля - чудова начинка для пиріжків і вареників.

Добова норма споживання картоплі: до 200 грам/день.
Надмірне вживання картоплі не рекомендується, бо може спричинити підвищення рівня цукру в крові й артеріального тиску.

Помідори + оливкова олія = смачна корисна пара

• Томати підтримують здоров'я серця.

Додайте до щоденного раціону помідори. Вони містять пігмент лікопін, який забарвлює помідори в червоний колір і є могутнім антиоксидантом, що захищає від розвитку атеросклерозу. Відомо, що атеросклероз - це основна причина виникнення серцево-судинних захворювань.
Рівень лікопіна є високим й у натуральних томатних соках, соусах і пастах.
Помідори також містять калій, вітамін С, клітковину, які є важливими для здоров'я серця.

• Оливкова олія - багата антиоксидантами, ненасиченими жирними кислотами, вітамінами А і Е, має потужну протизапальну дію на шкіру, сприяє зменшенню зморшок, може знизити рівень холестерину, покращити пам'ять та здоров'я серця.

Засвоєння організмом лікопіну й каротину, які містяться в томатах, покращується, коли до них додати оливкову олію. Результат виходить дивовижним.

Кава - корисний напій, багате джерело антиоксидантів

Кава - багате джерело антиоксидантів, містить сотні корисних елементів, які мають велике значення для здоров'я і довголіття, а також кофеїн, який робить людину бадьорою та активною.

Ефект кофеїну зазвичай проходить через шість годин, тому для забезпечення міцного сну рекомендуємо приймати каву в першій половині дня.

Помірне споживання кави не більше 3 чашок на день може сприяти зниженню ризику депресії, хронічних захворювань, розвитку діабету, раку, захворювань головного мозку (хвороба Альцгеймера і Паркінсона), захворювань печінки та продовженню життя.
Радимо запивати каву чистою водою.

Детальніше...

Підтримуйте водний баланс
⠀
Вода допомагає прискорити метаболізм і виводить токсини, що позитивно впливає на якість шкіри та сприяє схудненню.

Порада:
Починайте ранок зі склянки чистої води. Бажано за годину до сніданку.
Тепла або холодна вода - залежно від ваших уподобань та пори року.

Пийте щонайменше 1,5–2 літрів чистої води щодня.

Користь чорного і зеленого чаю

Зелений чай є напоєм довголіття, багатим на мінерали, антиоксиданти та амінокислоти, не містить калорій, знімає стрес, забезпечує сильну імунну підтримку організму, знижує високий кров'яний тиск, корисний для здоров'я серця та обміну речовин. Він допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, боротися із накопиченням жиру в організмі, пригнічувати вірусні захворювання, виводить токсини, вільні радикали і радіацію з організму, уповільнює процеси старіння організму.
Рекомендують пити зелений чай без цукру не більше 3 чашок щодня.
Любителі зеленого чаю можуть мати велику тривалість життя, знижений ризик розвитку раку, діабету та серцевих захворювань.

Чорний чай підвищує імунітет, очищає судини від шлаків, перешкоджаючи утворенню тромбів, нормалізує роботу серця, зміцнює стінки судин, покращує кровообіг, прискорює обмін речовин, бадьорить і покращує активність головного мозку.

Детальніше...

Кисломолочний сир - дієтичний продукт корисний для здоров'я і фігури

На відміну від твердих сирів кисломолочний сир - це дієтичний продукт для тих, хто хоче скинути вагу чи просто стежить за фігурою, в якому міститься в 4 рази менше калорій ніж у твердому сирі.

Кисломолочний сир містить:

• багато білка, що забезпечує організм амінокислотами, які допомагають позбутися жиру й скинути вагу,
• здорові жирні кислоти, які запобігають розвитку діабету,
• вітаміни: B12 (корисний для нервової системи), B2 (відповідає за метаболізм і роботу важливих органів) та А (корисний для імунної системи і стану шкіри),
• мікроелементи: кальцій і фосфор (зміцнюють кістки й зуби, а кальцій ще корисний для нервової і м'язової систем), натрій (для регуляції кров'яного тиску).

Добова норма споживання кисломолочного сиру: до 200 грам/день.
Оптимальне вживання до 3 разів на тиждень.
Надмірне вживання продукту не рекомендується бо може збільшити вміст холестерину в крові.

Бринза - найкращий сорт сиру при схудненні

Бринза - це дієтичний продукт з високим вмістом тваринного білка, фосфору, кальцію, калію й інших корисних мінеральних речовин, вітамінів групи А, В, С, Е та малим вмістом жиру.

Високий вміст у продукті вітаміну А позитивно позначається на зорі, калію – на діяльності серцево-судинної системи, фосфору – на формуванні кісткової та м'язової тканини.

Бринза - це ідеальний вибір сиру при схудненні.
100 г сиру забезпечать вас добовою потребою в білку, збагатять вас масою корисних речовин, при цьому ще й доставивши вам смакову насолоду.

Користь алое вера⠀

Алое вера вважається одною з найпопулярніших рослин у світі. Ця рослина має численні лікувальні та косметичні властивості:

▫️ Зміцнює імунітет.
▫️ Підтримує травлення.
▫️ Знижує холестерин.
▫️ Сприяє схудненню.
▫️ Дбає про гігієну ротової порожнини.
▫️ Усуває проблеми шкіри.
▫️ Очищає організм від токсинів.
▫️ Корисна для профілактики діабету.

Трави для печінки⠀

• М'ята

М'ята надзвичайно корисна при отруєнні, допоможе печінці очиститися від токсичних речовин і виробити більше жовчі.
5 г листя м'яти залити 1 склянкою окропу, настоювати протягом 15 хвилин, потім процідити. Приймати напій по 1 ст. л. кожні 3 години.

• Календула

Календула прискорить обмінні процеси в печінці, поліпшить секреторну функцію, посилить процес вироблення жовчі.
2 ч. л. квіток залити 2 склянками окропу, настоювати 1 годину, потім процідити. Пити по половині склянки цілющого напою 3 рази на день.

• Звіробій

Ця трава зніме запалення, допоможе укріпити весь організм і заспокоїти нервову систему.
1 ст. л. звіробою залити 1 склянкою окропу й кип'ятити протягом 15 хвилин. Настоювати напій 20 хвилин, процідити і приймати по половині склянки 3 рази на день.

М'ята перцева - цілющі властивості⠀

Радимо використовувати м'яту в якості відвару, добавки до чаю або просто вживати в теплій воді з лимоном.
М'ята містить:

• вітамін В, кальцій, калій - зміцнюють імунну систему,
• ментол - освіжає, заспокоює, знімає стрес,
• масло м'яти - освіжає подих.

М'ята:

• володіє потужними антибактеріальними властивостями,
• знімає спазми в животі, зменшує болі в шлунку,
• заспокоює головний біль,
• має судинорозширювальну дію, знижує кров’яний тиск,
• виводить слиз й мокроту з дихальних шляхів, легенів та бронхів, є відхаркувальним засобом.

Норма споживання м'яти: пару листочків до 2 раз/тиждень.
Вживання м'яти не рекомендується при алергії та людям зі зниженим тиском.

Як позбутися печії
⠀

• Відвар ромашки.

Слід заварити ромашку (1 столову ложку на склянку окропу та настояти 20 хвилин), випити 100-150 мл. Лікувальна трава зніме печію, заспокоїть шлунок та кишечник, зменшить здуття й газоутворення.

• Настій м'яти.

Усього 1 чайна ложка сухої м'яти, заварена у 200 мл окропу, допоможе зняти прояви печії. Після того, як додали до трави окропу, треба дати постояти 15 хвилин. М'ята нейтралізує кислоту, розслабить нервову систему, заспокоїть біль голови.

Найкращий напій, щоб скинути зайву вагу

Усі знають про користь звичайного кефіру. Адже це корисний продукт, який покращує роботу кишечника та травного тракту. Не менш корисна і кориця – пряність, що має цілу низку «чудодійних» властивостей, одна з яких – зниження почуття голоду.

Отже, готуємо. Все просто:
Змішайте склянку нежирного кефіру з щіпкою меленого червоного перцю, 2 чайними ложками кориці та 2 чайними ложками подрібненого імбиру.

Для здоров'я та краси пити цей засіб радимо 2 рази: вдень та ввечері як перекус.

Мигдаль + йогурт = смачна корисна пара

Як правильно поєднувати продукти?

Мигдаль містить пробіотики і рослинну клітковину, які покращують всі процеси травлення. За рахунок пробіотиків горіх позитивно впливає на мікрофлору кишечника. Мигдаль сприяє балансу цукру та холестерину в крові. Горіх має багато корисних насичених жирів і рослинної клітковини, а також низьку частку вуглеводів.

Мигдаль, який містить жиророзчинні вітаміни: A, D і E, потребує «напарника» - такого, як йогурт, щоб ці вітаміни краще засвоювались.

Одна важлива деталь: йогурт не повинен бути знежиреним!

Дивовижні переваги чорного шоколаду

Чорний шоколад - багате джерело антиоксидантів і мінералів. На думку вчених він є одним із продуктів, що продовжують життя.
Серед основних переваг чорного шоколаду можна виділити позитивний вплив на:

• Серцево-судинну систему. Чорний шоколад виготовлений з какао-бобів, а це джерело антиоксидантів, які можуть знизити тиск і рівень холестерину, підтримують здоров'я кровоносних судин. Якісний темний шоколад відрізняється високим вмістом какао 60-85%. Біологічно активні речовини, що містяться в какао, покращують кровообіг, знижують артеріальний тиск. Вживання до 100 г цієї смачності щодня зменшує ризик інсульту та інфаркту.
• Мозок. Чорний шоколад збільшує рівень магнію в організмі. Цей мікроелемент покращує пам'ять, стимулює підвищення мозкової активності. Після вживання людина починає швидше запам'ятовувати інформацію, вирішувати складні завдання.
• Шкіру. Чорний шоколад багатий на мінерали та поживні речовини, які позитивно впливають на якість шкіри – мідь, залізо, магній, марганець, кальцій. Ці мікроелементи сприяють виробленню колагену, який допомагає шкірі виглядати молодою і здоровою.
• Шлунково-кишковий тракт. Цей кондитерський виріб сприяє збільшенню корисних бактерій та зменшує запальні процеси в кишечнику.
• Імунну систему. Какао-боби позитивно впливають на лімфоїдні тканини і деякі типи клітин, що виробляють антитіла, які допомагають боротися з патогенними бактеріями.

Користь цитрусових фруктів

• У цитрусових фруктах міститься більше 60 різних флавоноїдів. Це потужні антиоксиданти, які мають протизапальну і протипухлинну дію.
• Цитрусові багаті на вітамін С, який зміцнює імунну систему і робить вашу шкіру гладкою й еластичною. До їх складу також входять вітамін В, калій, фосфор, магній та мідь.
• Цитрусові можуть запобігати утворенню тромбів у судинах, посилюють імунітет й зменшують ризик розвитку ожиріння і цукрового діабету.
• За даними досліджень, один апельсин на день може зменшувати майже вдвічі ризик виникнення злоякісних пухлин порожнини рота, гортані та шлунку.

Норма споживання цитрусових для дорослої людини до 1 кг на день. Бажано розподіляти їх на цілий день та їсти порціями протягом дня, а не за один раз.

Ківі - корисний фрукт

Ківі містить багато вітаміну С (в 4 рази більше ніж в лимоні), інші вітаміни і мікроелементи: В1, В2, РР, В6, В12, А, Е, К1, D, бета-каротин, клітковину, магній, калій, кальцій, флавоноїди, пектини, ензими, фосфор, марганець, залізо, цинк, бор, мідь, антиоксиданти й амінокислоти.
Ківі:

• зміцнює стінки кровоносних судин, нормалізує тиск та роботу серця,
• підтримує імунітет,
• зміцнює кістки і м’язи, покращує стан зубів, волосся і нігтів,
• покращує обмін речовин,
• очищає організм від токсинів та покращує травлення,
• покращує роботу нирок,
• знижує рівень холестерину і цукру в крові,
• покращує зір,
• зміцнює нервову систему,
• має антиоксидантну, антисептичну, протиракову і протизапальну дію.

Споживають плоди ківі у сирому, сушеному чи в’яленому вигляді, також заморожують, консервують, використовують в салатах, соусах, гарнірах, виготовляють варення, фреш і джем.
Добова норма споживання ківі: 1 плід/день.
Надмірне вживання ківі не рекомендується щоб не виникла алергія чи гіпервітаміноз вітаміну С.

Хурма - ідеальний перекус

Хурма це чудовий перекус протягом усього дня.

• Особливо корисна хурма для серця та судин. Калій допомагає нормалізувати артеріальний тиск, підвищити еластичність судин та вивести зайву рідину з організму.

• У хурмі багато магнію, який має заспокійливу дію на нервову систему та жовчогінний ефект.

• Дубильна і галова кислоти, що є у складі хурми, знижують рівень холестерину.

Користь яблук

Яблука:

• допомагають зміцнити імунітет,
• захищають від хвороби Альцгеймера,
• знижують рівень холестерину,
• корисні для серця та судин,
• захищають від діабету,
• сприяють зниженню ваги,
• після їжі захищають зуби від карієсу.

Радимо їсти 2 яблука щодня.

Банани на сніданок прибирають здуття живота

Ідеальним і простим доповненням до сніданку, що покращує стан шлунково-кишкового тракту (ШКТ) є банани.
У бананах містяться:

• Клітковина - допомагає покращити травлення, зменшуючи здуття живота та сприяючи відчуттю ситості, що знижує ймовірність переїдання протягом усього дня.
• Калій - сприяє скороченню газоутворення.
• Вітамін В6 - підтримує загальне здоров'я травної системи.
• Вітаміни А, B1, В2, С і РР, залізо, кальцій, фтор і фосфор.

Завдяки такому набору корисних речовин банани не тільки корисні для травної системи, а й зміцнюють стінки судин, цілюще впливають на зір, нервову та серцево-судинну системи.
Добова норма споживання бананів: до 2-3 шт/день
Надмірне вживання бананів не рекомендується, тому що вони відносяться до групи калорійних фруктів.

Корисні властивості фініків

Фініки - унікальний продукт! Фінікові пальми відомі людству і обробляються людьми багато тисяч років! Фініки:

• Підвищують імунітет.
• Замінюють солодощі для охочих знизити вагу.
• Зміцнюють серце, печінку та нирки.
• Підтримують кислотний баланс організму.
• Живлять кров, корисні при анемії й гіпертонії.
• Сприяють підтримці корисної мікрофлори в кишечнику.
• Захищають від раку грудей, печінки та кишечника.
• Сприяють роботі легень.
• Стимулюють діяльність серця.
• Служать тонізуючим і зміцнюючим засобом.
• Допомагають при втомі.
• Стимулюють мозкову діяльність.

Добова норма споживання фініків не повинна перевищувати 8-10 штук/день.
Надмірне вживання фініків не рекомендується, тому що інсуліновий індекс у фініків високий.

Шипшина, суниця і чорна смородина корисні для зору

Шипшина, чорна смородина та суниця, надають профілактичний і лікувальний вплив на організм, позитивно впливають на зір людини.
Шипшина.
1 ст. ложка сухих мелених плодів на 2 склянки окропу, кип'ятити 10 хв., настоювати 2-3 години; приймати по 1/4-1/2 склянки 3 рази на день.
Суниця.
2 ст. ложки сухої подрібненої сировини (листя та ягоди) на 1 склянку окропу, кип'ятити 5-10 хв, настоювати 2 години; приймати по 1 ст. ложці 3 рази на день.
Смородина чорна – листя.
1 ст. ложка сухого листя на 1 склянку окропу, запарювати 10-20 хв, процідити; пийте по 1/2-1 склянки 2-3 рази на день як чай.
Смородина чорна – ягоди ще корисні для печінки.
Їжте чорну смородину з цукром у пропорції 1:2, запиваючи чаєм (без обмежень).

Користь чорної смородини

Чорна смородина містить:

• вітаміни С, Е, D, Р, К і групи В,
• пектин, каротиноїди, ефірну олію, органічні кислоти,
• фосфор, залізо, срібло, калій, магній, марганець,
• клітковину й антиоксиданти.

Користь ягід чорної смородини:

• посилюють опірність організму під час хвороби, зміцнюють імунітет;
• поліпшують апетит і травлення;
• покращують роботу серця;
• зміцнюють судини,
• корисні при цукровому діабеті і захворюваннях кишечника.

Смородинові листя:

• мають жарознижуючу, дезінфікуючу, тонізуючу, сечогінну властивість,
• вигляді відварів застосовуються для лікування: застуди, порушення травлення, діареї, патологій нирок та сечовидільної системи.

Зберігання ягоди: до тижня - в холодильнику, на зиму - заморожувати.
Добова норма споживання ягоди: до 200 грам/день.
Їсти можна окремо чи додавати до варення, пирогів, каш, компотів, йогуртів.
Надмірне вживання смородини не рекомендується через високий вміст кислоти.

Користь лохини

Лохина (голубика) містить:

• вітаміни А, Е, С, К, РР, Р та групи B,
• магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо і калій,
• клітковину, флавоноїди, антиоксиданти й амінокислоти.

Користь лохини:

• покращує метаболізм,
• підвищує імунітет,
• зміцнює капіляри,
• є протисклеротичним засобом,
• знижує шкідливий холестерин і рівень цукру в крові,
• є протизапальним й жарознижувальним засобом.

Лохина - засіб проти багатьох хвороб:

• бореться з вільними радикалами, багата антоціанами, які пригнічують розвиток ракових пухлин й уповільнюють процеси старіння,
• зберігає гостроту зору,
• корисна при цукровому діабеті, гастриті, циститі, недокрів'ї, запаленні нирок чи сечового міхура.

Зберігання: до тижня - в холодильнику, на зиму - заморожувати.
Добова норма споживання ягоди дорівнює 1-2 склянкам.
Лохину можна їсти окремо чи додавати до смузі, каш, йогуртів.
Надмірне вживання лохини не рекомендується.

Калина та журавлина від високого тиску

Людям, які страждають на гіпертонію, потрібно завжди мати в холодильнику (в морозильній камері) ягоди калини або журавлини.

При черговому підвищенні тиску слід проковтнути (попередньо роздавивши у роті) кілька ягід журавлини або калини.
І тиск знизиться.

Пояснення цього явища просте: в'язкість крові впливає на показники тиску, а журавлина і калина розріджують кров.

Калина з медом - одне з кращих ліків і запас вітамінів!

Заготовьте на зиму ягоди калини, обшпарьте окропом та протріть через сито.
Додайте до калини мед у пропорції 1:1, перемішайте й залиште в кімнаті на тиждень.
Приймайте по 1 ст. ложці перед їжею - і вітамінний запас на день забезпечений!

При болях в горлі, хрипоті, бронхіті - розімніть 3 ст. ложки калини та змішайте з 3 ст. ложками меду. Залийте цю суміш 1 л теплою кип'яченою водою. Процідіть і пийте як теплий чай.

Гранат - один із найбільш корисних фруктів

Гранат - один із найбільш корисних фруктів для підтримки загального здоров'я, містить антиоксиданти, поживні та фітохімічні речовини.

• Підвищує гемоглобін. Найвідоміша властивість граната - боротьба з анемією. При недокрів'ї вживайте розведений гранатовий сік по 0,5 склянки 3 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом 2 місяців.
• Знижує тиск. Зернятка граната м'яко знижують артеріальний тиск у гіпертоніків. А перетинки з плодів гранату, висушені та додані до чаю, допоможуть заспокоїти нервову систему, позбутися тривоги, налагодити нічний сон.
• Дезінфікує рот та горло. Водний відвар зі шкірки граната або його сік застосовують для полоскання горла (при ангіні та фарингіті), порожнини рота (при стоматиті). Дубильні речовини знімають біль, а органічні кислоти знищують інфекцію.

Червона лососева ікра та чорна осетрова ікра

Червона лососева ікра - криниця необхідних вітамінів і мінералів: містить фолієву кислоту, йод, що легко засвоюється, а також фосфор, залізо, калій, поліненасичені жирні кислоти Омега-3, Омега-6, вітаміни А, D і Е.
Лососева ікра на третину складається з високоцінного білка, який дуже швидко та практично повністю засвоюється, а білок, як відомо – фундамент організму.

Чорна осетрова ікра має вишуканий смак і дуже корисна, оскільки містить багато мікроелементів. Чорна ікра містить повний набір амінокислот, включаючи глутамінову та аспарагінову, лізин, серин, лейцин; мінерали: фосфор, калій, магній, залізо та чимало вітамінів.

Безсумнівною є користь чорної і червоної ікри для жінок, тому що ікра уповільнює утворення зморшок, дарує гарний колір обличчя, зміцнює нігті, волосся та надає їм блиску.
Не менш важлива користь чорної і червоної ікри для чоловіків. Чоловікам ікра дарує силу та витривалість, загартовує нерви, підвищує потенцію, покращує зір.
Дієтологи рекомендують вживати ікру помірно 15-20 грам на день і не кожен день.

Детальніше...

Причини частіше їсти червону рибу

Морська риба є корисним джерелом поживних речовин: амінокислот, білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, ферментів та мінеральних речовин, необхідних для здоров'я. До її складу входять: вітаміни групи В (В1, В2, В6, В12), вітаміни А, D і E, йод, фосфор, калій, залізо, Омега-3 й Омега-6.

Червона риба:

• є ключом до здорового й довгого життя,
• зміцнює імунітет,
• покращує обмін речовин,
• сприяє профілактиці інфаркту міокарда,
• зміцнює кісткові тканин,
• знижує ризик виникнення онкологічних захворювань, атеросклерозу та діабету.

Різноманітні страви з червоної риби є дуже смачним делікатесом на будь-якому столі. Радимо вживати рибу тричі на тиждень.

EcoFlow PowerOcean - модульна система енергозабезпечення

Вас цікавить повноцінна домашня система зберігання енергії?

EcoFlow пропонує вам ідеальне рішення – PowerOcean.
Завдяки гібридному інвертору та можливості підключення LFP-акумуляторів загальною ємністю від 5 кВт/г до 45 кВт/г ви можете зібрати систему енергозабезпечення за власним бажанням. Модернізація можлива будь-коли, оскільки акумуляторні батареї працюють незалежно одна від одної.
EcoFlow PowerOcean має ступінь захисту від пилу та вологи IP65, може бути розміщена як усередині приміщення, так і зовні.
Завдяки вихідній потужності 10 кВт модульна система енергонезалежності EcoFlow PowerOcean забезпечує достатньо енергії для електропостачання усієї вашої родини.

Детальніше...

EcoFlow PowerOcean DC Fit - рішення для зберігання енергії при дооснащенні

Ви вже встановили сонячну систему у своєму будинку, та ваші кошти закінчуються?​

Ecoflow також пропонує рішення - Power Ocean DC Fit.
Просто використовуйте електрику, яку ви виробляєте самі!
Ваші існуючі сонячні панелі та інвертор, як і раніше, можна використовувати, оскільки особливість цієї системи полягає в тому, що EcoFlow подає енергію від сонячних панелей безпосередньо в акумуляторну батарею, яка зберігається там без попереднього перетворення її на змінну напругу.
Модульна система зберігання енергії EcoFlow PowerOcean DC Fit - це економічне акумуляторне рішення для модернізації існуючих сонячних систем, раніше встановлених у будинках та на об'єктах великої кількості споживачів.
Система має ступінь захисту від пилу та вологи IP65, може бути розміщена як усередині приміщення, так і зовні.
PowerOcean DC Fit має загальну ємність LFP-акумуляторів від 5 кВт/г до 15 кВт/г, тому ви можете зберігати достатньо енергії для своїх потреб.

Детальніше...

EcoFlow PowerStream - проста домашня система зберігання енергії

Ви живете в орендованій квартирі або кондомініумі і у вас немає можливості встановити стаціонарну систему зберігання енергії, але ви все одно хотіли б скоротити витрати на електроенергію?

З EcoFlow PowerStream ви можете легко налаштувати вдома просту домашню систему зберігання енергії.
Може використовуватися інвертор EcoFlow PowerStream, сонячні панелі та портативна зарядна електростанція EcoFlow або невелика домашня накопичувальна система ємністю від 2 кВт/г до 7,2 кВт/г.
Сонячна система з інвертором EcoFlow PowerStream – дозволяє живити техніку в будинку, квартирі, офісі від сонячної енергії, зменшуючи витрати на електроенергію із загальної мережі в режимі реального часу. Працює за наявності електрики у мережі.

Детальніше...

Портативні зарядні станції EcoFlow серії RIVER 2 - резервне джерело живлення

Ви живете у квартирі чи будинку, подорожуєте або відпочиваєте на природі і вам необхідно забезпечити роботу побутової та комп'ютерної техніки за відсутності електрики?

Портативні зарядні станції побутового користування EcoFlow RIVER 2 Max (512 Вт/г) та RIVER 2 Pro (768 Вт/г) є резервним джерелом електроживлення для побутових і технічних пристроїв у квартирах, будинках, офісах, на природі та подорожах, мають невелику вагу , LFP літій-залізо-фосфатні акумулятори тривалого використання, можуть заряджатися від: електромережі 220 В, генератора, сонячної панелі або автомобільного прикурювача.
При підключенні до зарядних станцій EcoFlow River 2 Max чи River 2 Pro сонячної панелі потужністю до 220 Вт, можна збільшити час енергонезалежності та необхідних умов життя за відсутності електрики навіть на природі та подорожах, оскільки забезпечується накопичення та подача електроенергії за допомогою енергії сонця.

Детальніше...

Зарядні станції EcoFlow серії Delta 2 та Pro - резервне джерело живлення

Ви живете у квартирі чи будинку, працюєте в офісі, магазині або іншому об'єкті і вам набридли часті відключення електрики у загальній мережі?

Зарядні електростанції EcoFlow Delta 2 (1024 Вт/г), Delta 2 Max (2048 Вт/г), Delta Pro (3600 Вт/г) є резервним джерелом електроживлення квартир, офісів, будинків, інших об'єктів, мають LFP літій-залізо-фосфатні акумулятори тривалого використання й можливість підключення до 99% побутової та професійної техніки, можуть заряджатися від електромережі 220 В і сонячних панелей.
Зарядні станції EcoFlow серії Delta 2 та Delta Pro спільно з сонячними панелями - це не тільки резервне, а й альтернативне джерело електропостачання об'єктів, яке забезпечує енергонезалежність і необхідні умови життя за відсутності електрики в загальній мережі, здійснює накопичення та безкоштовну подачу електроенергії за допомогою енергії сонця, а отже, значну економію комунальних витрат.

Детальніше...

Зарядна станція EcoFlow Delta Pro Ultra - нове джерело електроживлення

Ви живете у квартирі чи будинку, працюєте в офісі, магазині або іншому об'єкті і вам необхідний великий ступінь незалежності від електрики у загальній мережі?

Зарядна станція EcoFlow Delta Pro Ultra ємністю від 6000 Вт·г до 30000 Вт·г, потужністю 7200 Вт (при сплеску на піку до 10800 Вт) - є сучасним рішенням для забезпечення альтернативного та резервного електропостачання вашого будинку, квартири, офісу, іншого об'єкта. Його привабливість полягає у здатності зберігати високу потужність і забезпечувати тривалу енергетичну незалежність. Ступінь захисту від пилу та вологи IP54.

EcoFlow Delta Pro Ultra складається з

• акумуляторних LFP батарей, кожна ємністю 6000 Вт·г, які можна встановлювати одну на іншу від 1-ї до 5-ти штук (6000 - 30000 Вт·г),
• верхнього технічного блоку, який включає в себе інвертор та всі необхідні силові з'єднання - вхідні: сонячні входи і вхід змінного струму для заряджання; - вихідні: 4-ри розетки 220 В для підключення різних пристроїв, 2 USB-A, 2 USB-C, DC 12,6 В.

За допомогою панелі Smart Home Panel 2 є можливість підключення до 3-х інверторів, тоді максимальна загальна ємність зарядної станції Delta Pro Ultra буде становити 90000 Вт·г.

Детальніше...